Horlama Sendromu Nedir ?

Ekim 22nd, 2011 DiğerHalk Sağlığı 0 Comments
Horlama Sendromu Nedir ?

Uyku Bozuklukları

Horlama Sendromu:

 Uyku esnasında daralan üst solunum yolundan akciğerlerdeki havanın dışarı verilirken çıkardığı hırıltılı sestir. Horlama olası bir uyku apnesinin ilk belirtisi olabilir. Horlama sırasında nefes almak güçleşmiştir. Çünkü boğazda meydana gelen daralma buna engel olmaktadır. Sağlıklı bir uykunun en büyük engellerinden biridir. Horlamadan kurtulmanın bazı ipuçları;

1-)Yatarken başınız vücudunuza göre yüksekte dursun kesinlikle yastık kullanın ve yastığa kafanızı omuzlarınızla beraber koyun,

2-)Sırt üstü yatmak yerine sağ tarafınıza yatmayı deneyin,

3-)Yatağa girmeden 3 saat öncesine kadar bir şeyler yemeyi-içmeyi kesin,

4-)Yatağınızın düz olmasına dikkat edin

5-)Kilo şikayeti de horlamayı arttırmaktadır bu konuda bir diyetisyenden yardım alın


Diğer Konulara ulaşmak için alttaki yazılarıda okuyabilirsiniz :

Uyku Nedir ?

Uykunun Dönemleri Nelerdir ?

Horlama Sendromu Nedir ?

Uyku Apnesi Nedir ?

Uyuyamama Hastalığı (İnsomnia) Nedir ?

Huzursuz Bacak Sendromu (Restless leg Syndroma) Nedir ?

Narkolepsi (Aşırı Uyku Eğilimi) Nedir ?

Uykusuzluğun Tedavisi ve  Uyku Bozukluklarının Tedavisinde Pratik Yöntemler Nelerdir?

Sağlık Memuru Adem TEKE

Mutlu ve Sağlıklı Günler Dileğiyle….

Kontrol Eden: Stj. Dr. Ahmet Bahadır UÇAR

2011 Tüm Hakları Saklıdır. Yazı yazarın izni olmadan hiç bir makalede,dergide sitede yayımlanamaz…

 


facebook-paylas

Etiketler

Yazar bahadir

» 352 yazısı bulunmaktadır.

Yorum Yok





Tibbiyardim.com Site İçi Arama:

Ana Sayfa

Anasayfa Anasayfa için tıklayınız !

Reklam