Uykunun Dönemleri Nelerdir ?

Ekim 22nd, 2011 DiğerHalk Sağlığı 0 Comments
Uykunun Dönemleri Nelerdir ?

Uykunun Dönemleri

Uyanıklıktan uykuya geçiş dönemi latent dönem olarak adlandırılır.Bu geçişten sonra uyku evreleri başlar.Uyku iki döneme ayrılır;

A-)REM Uykusu (rapid eye movements-Hızlı göz hareketleri):Bu toplam uyku süresinin %20-25’ini oluşturmaktadır. Rüya bu dönem içinde görülür. Beyinin çalışmasının hızlandığı, göz kaslarının çalışma hızlarının arttığı, çizgili kasların gücünü kaybettiği kalbin çalışma hızının arttığı bu döneme ait önemli göstergelerdendir. Uykuya daldıktan 30-40 dk sonra bu döneme geçiş olur, rem dönemi 10-15 dk sürer ve tekrar beyin Nrem dönemine geçiş yapar. Her 80-100 dk da bir Rem dönemi tekrarlanır. Bir Uyku süresince 6-7 defa Rem dönemine girilip çıkılır.Çucuklarda bu dönem oldukça uzundur.

B-)NREM (non-rem eyemovements):Uykuda göz hareketlerinin olmadığı dönemdir. Toplam uyku süresinin %75’ini kapsar.  Bu dönem içinde kalp atışı ve solunum yavaştır,  kas tonüsü yoktur. Dört evreye ayrılır;

            1-)Evre I : Toplam uyku süresinin % 5’ini oluşturur, uyku yüzeyeldir. Beyin fonksiyonları % 50 azdır. Uyandırıldığında kendine gelmesi zaman alabilmektedir.

            2-)Evre II : Toplam uyku süresinin % 45’ini oluşturur. Uyku yüzeyeldir. Kalp atışı azalır, vücut ısısı düşer, beyin derin uykuya hazırlanmaktadır.

            3-)Evre III : Toplam uyku süresinin % 12’sini oluşturur. Derin uyku dönemidir.

            4-)Evre IV : Toplam uyku süresinin % 13’ünü oluşturur. Derin uyku dönemidir.

Diğer Konulara ulaşmak için alttaki yazılarıda okuyabilirsiniz :

Uyku Nedir ?

Uykunun Dönemleri Nelerdir ?

Horlama Sendromu Nedir ?

Uyku Apnesi Nedir ?

Uyuyamama Hastalığı (İnsomnia) Nedir ?

Huzursuz Bacak Sendromu (Restless leg Syndroma) Nedir ?

Narkolepsi (Aşırı Uyku Eğilimi) Nedir ?

Uykusuzluğun Tedavisi ve  Uyku Bozukluklarının Tedavisinde Pratik Yöntemler Nelerdir?

Sağlık Memuru Adem TEKE

Mutlu ve Sağlıklı Günler Dileğiyle….

Kontrol Eden: Stj. Dr. Ahmet Bahadır UÇAR

2011 Tüm Hakları Saklıdır. Yazı yazarın izni olmadan hiç bir makalede,dergide sitede yayımlanamaz…

Telif Hakları Genel Müdürlüğü, 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu uyarınca kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Aksi Takdirde Yasal işleme başvurulacaktır. Bütün eserler Tibbiyardim.com Sağlık Personelleri ve Profesyonelleri tarafından yazılmaktadır.


facebook-paylas

Etiketler

Yazar bahadir

» 333 yazısı bulunmaktadır.

Yorum Yok






Ana Sayfa

Anasayfa Anasayfa için tıklayınız !

ARA Tibbiyardim.com

Reklamlar